ふくらはぎとスネのマッサージ

「スネの内側」や「スネの外側の前半分」や「スネの外側の後ろ半分」の骨の近くの筋肉を，下から上へしごくようにさする．

さするのは，手でも，足の裏でも，かかとでも，膝の内側でも何でもいい．
ツボとか，経絡とかはどうでもいい．
気持ちよければそれでいい．

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