筋肉の問題．
骨や神経や関節のせいにしない．
骨や神経や関節が原因の痛みなら，マッサージごときで気持ちよくはならない．
筋肉は縮んだり伸びたりする臓器．
縮んでばっかりだったり，伸びてばっかりだったりすると痛みが出る．
だから，縮んでばっかりだったら伸ばそう．
伸びてばっかりだったら縮ませよう．
それだけが本質的な治療であり予防．
肩周りについて言えば，いちばん手軽で効果的なのは「ラジオ体操」．
1951(昭和26)年に始まった「ラジオ体操第1」も，翌1952(昭和27)年に始まった「ラジオ体操第2」も，ともに肩周りをぐるぐる動かす運動がとても多い．
1週間，だまされたと思って「第1」だけでも毎日やってみるとよい．
本式にやると息が上がるほどむちゃくちゃ「効く」のだが，そんなのはデタラメでよい．
問題はやるか，やらないかの方にある．
なお，いつのころからかスポーツの専門家たちの間では，ストレッチというとゆっくり反動をつけないで行う「静的ストレッチ」が主流になり，ラジオ体操のように反動をつけて行う「動的ストレッチ」は亜流どころか害悪として忌み嫌われるようになってしまった．
ところが最近になってようやく「動的ストレッチ」が再評価され始めている．
周回遅れだと思っていたら，時代の最先端になってしまったようなもの．
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