1から5まで，速めに数え続ける．
「12345．12345．12345...」
禅の初級者が行う「数息観(すそくかん)」が元ネタ．
でも，こちらは「速めに」というのがミソ．
心が乱れて落ち着かないときに「ゆっくり」数えるのは難しい．
速くていい．
呼吸だってどうでもいい．
「54321．54321．54321...」でもいい．
ただひたすら何度も何度も数え続ける．
一人きりなら声を出したってかまわない．
そのうち少しペースを落としたくなる．
そうなれば，ゆっくりめに数えればいい．
もう少し経つと数えるのをやめたくなる．
そうしたら，やめればいい．
やっぱり落ち着かないようなら，また数え始めればいい．
誰も責めはしない．
【関連エントリ】
半分話: 落ち着かないとき2
半分話: 一人ブレインストーミング
半分話: ハムスターと居場所
