固い便秘のときは，まず水分補給からはじめる．
カラダが必要なだけの水分を吸収した結果が，便の固さ．
カラダにとって水分が足りてなければ，乾いたぞうきんを絞るように，便からなんとかして水分を吸収しようとする．
その根本をほっといたまま，むりやりクスリで便をやわらかくしようなんて考え方が変だ．
必要な水分は吸収しなくてよいのか？
まず水分補給．
それでだめならクスリ．
もちろん，医師から水分制限を求められていればそれに従うべき．
また，便秘とは逆に下痢のとき水分を制限すればよいかというと，それは違う．
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